El próximo 26 de abril de 2026, miles de corredores (33 mil inscritos) se tomarán las calles de la capital para el Maratón de Santiago. Entre ellos está Camilo Bravo, el runner de Canal 13 que se ha propuesto un desafío ambicioso: romper la barrera de las tres horas en los 42 kilómetros.
Con una marca personal de 3:14:00, Camilo sabe que para bajar esos 14 minutos no basta con sumar kilómetros. Su plan actual es estricto: dos días de series intensas, un fondo semanal y, lo más importante, dos sesiones dedicadas exclusivamente al trabajo de fuerza.
La clave está en el gimnasio
Según la ciencia del deporte, un corredor que integra fuerza en su planificación puede mejorar su economía de carrera y rendimiento hasta en un 8%. Sin embargo, no todo es levantar peso; la técnica y el equipamiento son fundamentales.
Hoy, 7 de cada 10 personas entrenan con el calzado incorrecto, lo que no solo limita el rendimiento, sino que dispara el riesgo de lesiones. En un escenario donde el fitness en Chile evoluciona hacia sesiones más conscientes, la elección de la zapatilla se vuelve un factor determinante.
"Entrenar fuerza no debería ser complicado. A veces el sobreanálisis nos aleja del potencial. Lo que se necesita es una buena base y movimientos bien ejecutados", explica el coach André Bravo.
Un solo calzado para todo el entrenamiento
Uno de los grandes dolores de cabeza de los deportistas híbridos es la necesidad de cambiar de zapatillas según el ejercicio. Para resolver esto, adidas introduce en el mercado la Dropset 4, una solución diseñada para no cortar el ritmo de la rutina.
Desde levantamientos pesados hasta bloques de cardio o movimientos dinámicos, esta tecnología permite mantener el foco en la técnica sin interrupciones.
¿Qué hace diferente a este equipamiento?
Para un runner como Camilo, que busca estabilidad en el gimnasio pero respuesta en los bloques de resistencia, los detalles técnicos marcan la diferencia:
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PROSENSE: Mejora la conexión con el suelo, clave para el equilibrio y la sensibilidad del pie.
- Espuma REPETITOR: Ofrece un retorno de energía constante y estabilidad en sesiones largas y exigentes.
- Force Plate: Una placa que equilibra rigidez y flexibilidad, protegiendo el pie tanto en levantamientos como en movimientos explosivos.
- Base de TPU: Alta tracción y soporte para evitar deslizamientos en distintas superficies.
- "Si el calzado es correcto, el cuerpo responde".
El mensaje para quienes se preparan para grandes desafíos este 2026 es claro: entrenar mejor no significa entrenar más complejo. La tecnología aplicada de forma inteligente permite que, con una sola zapatilla, se pueda cubrir desde la carga de peso hasta las carreras cortas.
Con el respaldo de un entrenamiento de fuerza sólido y el equipo adecuado, Camilo Bravo inicia su cuenta regresiva para los 42k, demostrando que el camino hacia los "Sub 3" comienza mucho antes de pisar el asfalto.
