UC CHRISTUS recomienda a los deportistas asegurarse de que estén en condiciones para competir, que tengan un plan de entrenamiento el que incluye hidratación, aporte nutricional, etc. Después de las competencias deben controlar su peso, ingerir líquidos y recurrir a métodos de recuperación.
El kinesiólogo de UC CHRISTUS, Carlos Céspedes, dice que hay distintos métodos de recuperación, como los masajes, baños de tina fría y elongación.
Los deportistas se preparan todo el año para pequeños lapsos de tiempo. Te invitamos a revisar la cápsula donde Carlos Céspedes profundiza en la importancia de la recuperación muscular.
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