Con la llegada del invierno, el frío y la cantidad de ropa que se usa a diario pueden hacer que muchas personas posterguen las ganas de ir al baño. Sin embargo, especialistas de la Universidad de Chile advierten que aguantar la orina de forma frecuente no es una práctica inocua y puede traer consecuencias para la salud del sistema urinario.
La ginecóloga Libertad Méndez, de la Clínica Universidad de Chile Quilín, explicó que retener voluntariamente la orina de manera habitual puede generar distintos problemas, aunque hacerlo de forma ocasional generalmente no implica riesgos importantes.
"La retención voluntaria y habitual de la orina puede tener consecuencias negativas para la salud del sistema urinario. Aunque hacerlo de forma esporádica no suele causar problemas graves, convertirlo en un hábito sistemático puede", señaló la especialista, según informó la Universidad de Chile.
¿Qué riesgos tiene aguantar la orina?
De acuerdo con la doctora Méndez, mantener este hábito puede provocar:
- Debilitamiento de los músculos del piso pélvico y del esfínter uretral.
- Sobredistensión de la vejiga, dificultando que se vacíe completamente.
- Mayor riesgo de infecciones del tracto urinario debido a la proliferación de bacterias en la orina retenida.
- Alteraciones en la coordinación neuromuscular, favoreciendo trastornos al momento de orinar.
Por su parte, el jefe de Urología del Hospital Clínico Universidad de Chile, Tomás Olmedo, enfatizó que estas recomendaciones aplican tanto para hombres como para mujeres.
"No hay diferencias entre hombres y mujeres. No es recomendable aguantarse para ir al baño cuando se tienen deseos de orinar, porque puede aumentar el riesgo de infección urinaria o afectar el funcionamiento de la vejiga", indicó.
¿Cada cuánto es normal orinar?
La frecuencia con que una persona va al baño depende principalmente de la cantidad de líquidos que consume y de factores como la sudoración.
Según explicó la doctora Méndez, lo habitual en un adulto sano es orinar entre 3 y 7 veces al día, con un máximo de una micción durante la noche. En personas que consumen entre 1,5 y 2 litros de agua diarios, también puede considerarse normal orinar entre 6 y 8 veces en 24 horas.
La especialista agregó que bebidas como el café, el té o el alcohol pueden aumentar la frecuencia debido a su efecto diurético.
¿Cuándo la frecuencia para orinar deja de ser normal?
Los especialistas explican que orinar más de ocho veces al día, manteniendo un consumo normal de líquidos, puede ser un signo de que existe algún problema de salud.
Además, si la necesidad de orinar se acompaña de síntomas como, dolor, urgencia constante, pérdidas involuntarias de orina o alteraciones del sueño, es recomendable acudir a un profesional para realizar una evaluación clínica, análisis de orina y, si es necesario, estudios complementarios.
¿Por qué las mujeres pueden orinar con más frecuencia?
La doctora Méndez explicó que las mujeres pueden presentar polaquiuria, es decir, la necesidad de orinar muchas veces durante el día, pero eliminando pequeñas cantidades de orina.
Entre las causas más frecuentes se encuentran:
- Infecciones urinarias.
- Vejiga hiperactiva.
- Cistitis intersticial.
- Embarazo.
- Prolapso de órganos pélvicos.
- Cambios hormonales asociados a la menopausia.
- Diabetes no controlada.
- Consumo excesivo de líquidos, cafeína o medicamentos diuréticos.
La especialista también recordó que las pérdidas de orina nunca deben normalizarse, especialmente cuando afectan la calidad de vida.
"Nunca es normal tener pérdidas de orina, puede ser esperable o frecuente, pero, sobre todo si afecta la calidad de vida, es importante acudir a consultar", concluyó.
