¿De pie o sentado?: Urólogo revela cuál es la forma más saludable de orinar para los hombres
¿De pie o sentado?: Urólogo revela cuál es la forma más saludable de orinar para los hombres - Freepik
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Las necesidades fisiológicas son funciones esenciales para la supervivencia humana y forman la base de la conocida pirámide de Abraham Maslow. Respirar, alimentarse, dormir y eliminar desechos permiten mantener la homeostasis, es decir, el equilibrio interno del organismo necesario para su correcto funcionamiento. En ese contexto, la micción cumple un rol clave y, aunque suele pasar desapercibida, la forma en que se realiza podría marcar una diferencia relevante en la salud.
Pese a que lo más común para los hombres es orinar de pie, viéndose incluso como algo natural y dejando únicamente para las mujeres el apoyarse en la taza, orinar de pie no siempre es la opción más eficiente o saludable. Así lo advierte Carles Errando, urólogo de la Fundación Puigvert, centro sanitario de referencia en Urología, Nefrología, Andrología y Medicina Reproductiva.
Según el especialista, la postura influye directamente en el vaciado de la vejiga. “Por una cuestión de eficacia, para orinar mejor, lo recomendable es hacerlo sentado. Hay una explicación muy clara: cuando estás sentado la musculatura se relaja, orinas mejor y lo haces con eficacia”, señaló en declaraciones al programa "Tot es mou" de TV3.
Este factor cobra especial importancia cuando las personas pasan muchas horas fuera de casa, ya sea por trabajo, compromisos sociales u otras obligaciones. En esos escenarios, la higiene de los baños públicos suele condicionar la postura al momento de orinar, especialmente entre las mujeres.
¿Es normal levantarse tanto por la noche para orinar?
Al respecto, Errando explica que adoptar posiciones forzadas puede resultar contraproducente: “El inodoro puede estar más limpio o más sucio. Es cierto que muchas mujeres no acaban de orinar sentadas y lo hacen en cuclillas por una cuestión de higiene, pero no es bueno. La musculatura necesita relajarse para poder orinar bien. Si se hace de pie o medio agachado, orinamos peor, queda la orina dentro y al cabo de poco tiempo volvemos de nuevo al lavabo”, advirtió.
El urólogo también destacó que una correcta relajación muscular no solo mejora la micción, sino que puede reducir la frecuencia con la que se necesita ir al baño, incluso en situaciones cotidianas como el consumo de alcohol. “Si logramos relajar la musculatura, independientemente del número de cervezas que tomes, irás sólo una vez al servicio en lugar de cuatro”, concluyó.
La recomendación es clara: siempre que las condiciones lo permitan, orinar sentado favorece un vaciado más completo, evita molestias y reduce la necesidad de visitas repetidas al baño, convirtiéndose en una práctica más saludable a largo plazo.
