¿Afecta el pelo mojado y andar descalzo? ¿Ayuda la vitamina C?: Experto aborda 8 mitos sobre el resfriado
Freepik - Persona resfriada
Durante el invierno, es habitual escuchar advertencias sobre abrigarse bien, no andar descalzo o secarse el pelo antes de salir. Padres, madres y abuelos han repetido estas recomendaciones por generaciones, convencidos de que dichas acciones son esenciales para evitar un resfriado.
Sin embargo, la experiencia vivida durante la pandemia permitió mirar estas recomendaciones desde otra perspectiva. En pleno confinamiento, cuando las actividades sociales se redujeron drásticamente -sin escuelas abiertas, sin oficinas llenas y sin visitas en casa-, muchas personas dejaron de enfermarse,incluso en los meses más fríos, y todo esto, pese a estar desabrigadas o con el pelo mojado.
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Lo cierto es que en ese contexto, la ausencia de contacto con personas contagiadas fue más decisiva que cualquier abrigo o secador de pelo. A pesar de las condiciones climáticas, si nadie infectado estaba cerca, la probabilidad de contraer un virus respiratorio era prácticamente nula.
Así lo explicó el doctor Felipe Reyes, broncopulmonar adulto de la Clínica Las Condes, quien en una entrevista con T13.cl abordó ocho ideas erróneas que persisten sobre los resfriados comunes.
1. ¿Me puedo resfriar por salir con el pelo mojado?
El especialista echó por tierra una de las primeras situaciones que solían advertirnos. “La exposición al frío no es que te produzca un resfriado, sino que el frío en sí disminuye algunos mecanismos de defensa relacionados con la entrada de microorganismos. Por ejemplo, si tú sales a trotar en las mañanas, con mucho frío, la mucosidad o los vellos de la nariz tienden a disminuir su actividad, lo que se llaman los cilios, y eso favorece la entrada de algunos microorganismos, como el rinovirus que es el agente más común del resfriado”, explicó.
“Pero así en lo global, porque tú salgas en la mañana con el pelo mojado, no. Lo que uno podría tener es un poquito de rinorrea, que es como mucosidad nasal, como el agüita que a uno le corre por la nariz, y eso tiene que ver con una reacción del frío que se produce como cambios vasomotores. Por ejemplo, hay gente que cuando toma sopa caliente le caen mocos, que se llama rinitis vasomotora. Eso puede pasar, pero eso no es patogénico, no es una enfermedad”, agregó.
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Pero ojo, que no es salir a la intemperie con el pelo húmedo, es exponerse al cambio de temperatura y respirar aire frío. “La diferencia de temperatura que hay dentro de la casa y el exterior. Eso es lo que produce la alteración, no es el pelo húmedo o mojado. Eso en realidad tampoco interfiere en nada”, comentó el especialista.
Por eso es que si has sentido algún efecto en tu organismo como los que describe el doctor — rinorrea— es principalmente en invierno o cuando hace frío y te expones a un cambio de temperatura, lo que difícilmente ocurre en verano. Pero en ningún caso un resfriado.
2. ¿Me puedo resfriar por andar descalzo?
“No va a pasar nada”, enfatiza el doctor. Pero si acostumbras a andar descalzo en tu hogar y coincide con un resfriado, “lo más clásico es que si hay alguien más enfermo en la casa, probablemente todos se van a enfermar”, explicó.
“Qué sucede por ejemplo con los niños, que es por eso también que aumentan tanto las infecciones respiratorias desde marzo, porque los niños son los principales vectores de infecciones respiratorias sin que ellos propiamente tal puedan desarrollar una infección respiratoria. En cambio en los adultos mayores, como son más frágiles en su sistema inmune, llega el nieto a la casa, que puede tener el virus focalizado en sus fosas nasales, como colonización que se llama, y es más fácil que transmita el virus al abuelo, que no tiene los mecanismos de defensa propios del niño, y se va a enfermar”, subrayó.
3. Quedarse con la ropa húmeda después del gimnasio o hacer deporte: ¿Me puedo resfriar?
Esto no te provocará un resfriado, pero volvemos a lo que mencionó el médico acerca de la exposición al frío.
“La ropa mojada no te permite aislarte de la temperatura exterior, entonces te vas a enfriar y eso podría disminuir algún mecanismo de defensa propio que tenemos para contraer infecciones”, explicó.
4. ¿Funcionan los multivitamínicos para evitar un resfriado?
El profesional de las Clínica Las Condes reconoció que “nos preguntan frecuentemente qué cosas puedo tomar para evitar el resfrío”.
Pero a no ilusionarse. “La verdad es que estos golpes vitamínicos como la Neurobionta, esas cosas, no sirven absolutamente nada. Los medicamentos como para prevenir infecciones, nada de esas cosas sirve”, aclaró.
5. ¿Y sirve la vitamina C?
“Sí hay evidencia, estudios, que la sustitución o el uso de vitamina C diario, todos los días, no cuando uno está resfriado, todos los días en dosis sobre un gramo al día, que probablemente va a tener que ser sustitución con pastillas, puede disminuir la posibilidad de resfriarse o acortar el tiempo de duración de la infección respiratoria”, señaló el especialista.
“Esos estudios están hechos principalmente en deportistas, pero hay algunas evaluaciones en población general. Es lo único que hay evidencia clínica demostrada que podría servir para evitar el resfrío. Yo en general les digo a los pacientes que tomen vitamina C, pero la importancia es que lo tomen constantemente. No sirve si yo me lo tomo por el resfrío”, agregó.
En el caso del jugo de naranja o jugo de kiwi, entre otros ricos en vitamina C, aportará de ésta al organismo, “pero no te va a aportar la cantidad de un gramo, te va a aportar dosis más bajas”, señaló.
6. Entonces, ¿no existe el tratamiento para un resfriado?
Lamentablemente, NO. “El resfriado común, o la mayoría de las infecciones virales, no tienen tratamientos específicos, salvo coronavirus e influenza que tienen algunos tratamientos específicos”, dijo el doctor a T13.cl.
“No hay antivirales para tratar el resfriado, entonces uno usa medicamentos para aliviar los síntomas. Sí hay cosas naturales que te alivian los síntomas, como por ejemplo la miel puede disminuir la sensación de dolor de garganta, o la congestión nasal con cúrcuma y el té caliente. Esa es como la finalidad, disminuir solamente los síntomas, no es que eso te vaya a sanar”, agregó.
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El especialista enfatizó que no hay nada que pueda cortar un resfriado. “Sólo depende de tu sistema inmune. Habitualmente un resfriado común dura 3, 4 días y uno ya se siente mejor. Una gripe, un estado gripal, dura mucho más y tienen más síntomas generales; fiebre, o molestias en general. En general el resfrío no produce fiebre, en general es secreción nasal y algo de dolor de garganta”, indicó.
7. Y beber mucho líquido, ¿ayuda a que pase más rápido el resfriado?
“Siempre se recomienda tomar agua cuando uno está resfriado. En realidad esto viene de años, pero tiene dos lógicas: uno, en el fondo si tienes fiebre pierdes más líquido a través de la piel, pierdes sudoración, y en teoría podría permitir fluidificar secreciones. En teoría el moco podría ser más líquido, al ingerir más cantidad de líquido, y de esa forma eliminarlo, expectorarlo, más fácilmente”, explicó el médico.
8. (Un clásico) Siempre me resfrío por culpa del aire acondicionado: ¿Verdad o mito?
“Que el aire acondicionado te resfríe, nuevamente no. El aire frío puede disminuir los mecanismos de defensa, el aire acondicionado si no está limpio, por ejemplo no se han limpiado los filtros, un elemento que elimina polvo. Por eso en general, en primavera y verano, la gente que es muy alérgica, el aire acondicionado del auto, de la casa, le puede producir más tos, pero tiene que ver con esos mecanismos, no como que favorece el resfriado”, cerró el broncopulmonar en conversación con T13.cl.
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