Marzo es un mes que marca el fin de las vacaciones y, de forma paulatina, también da el paso a que lleguen temperaturas más bajas. Las noches y las mañanas comienzan a volverse frías, sin embargo, en pleno día todavía existen muchas zonas que mantienen el calor característico del verano. ¿Cómo evitar los resfríos con estos cambios?
Primero, es esencial comprender por qué los resfríos aumentan en esta temporada de transición. Según los especialistas, tiende a ser porque con el frío, las personas suelen evitar los espacios abiertos y prefieren "encerrarse" en sus casas u oficinas. El problema real está cuando no ventilan los espacios donde realizan su jornada. Esto causa que el aire esté más contaminado, y los virus se propaguen más fácilmente.
¿Cómo prevenir resfríos por cambios de temperatura?
Para evitar esto, las recomendaciones que comparte la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) son las siguientes:
- Evita permanecer en lugares con mucha gente y sin ventilación.
- Al toser, no te cubras con las manos. Utiliza siempre tu brazo o antebrazo.
- Recuerda lavar constantemente tus manos con agua y jabón. Puedes utilizar alcohol gel hasta cinco veces seguidas.
- Evita estar en contacto con personas que presenten tos y/o secreciones nasales.
También puedes cuidar tus espacios así:
- Ventila tus ambientes, abriendo ventanas y/o puertas durante el día.
- Puedes utilizar desinfectante en aerosol en algunas áreas de tu casa u oficina. No olvides aplicar una cantidad apropiada que no cause efectos negativos para la salud, como sensación de ahogo.
- Desinfecta escritorios, teléfonos, mouse, teclados y herramientas de uso manual frecuente, una vez al día.
