Estoy en mi peak: estudio revela la edad en que tu cerebro rinde al máximo

Un estudio científico publicado recientemente por Science China Press responde una duda que quizá nunca te planteaste: ¿A qué edad rinde mejor tu cerebro?.

En rigor, la observación se enfocó en el control cognitivo, el mecanismo que regula la atención y permite filtrar distracciones. En sencillo, hablamos de la concentración.

El equipo estuvo liderado por el doctor Zhenghan Li de la Universidad Normal de Hangzhou, que se dedicó a examinar 139 estudios de neuroimagen. Según los hallazgos, la actividad cerebral vinculada a la atención y el control cognitivo crece desde la infancia, llega a un peak y luego comienza a declinar progresivamente.

¿Cuál es la edad de mayor concentración?

Después de analizar los datos de casi 4 mil personas entre 5 y 85 años, se concluyó que estás en tu mejor momento de rendimiento cerebral entre los 27 y los 36 años.

Según consignan en Gizmodo, los investigadores señalaron que la adultez media también coincida con la etapa de mayor rendimiento laboral y social. Una vez que comienza el descenso de las habilidades, se hace más importante ejercitar el cerebro y cuidar los hábitos para mitigar el deterioro natural.

Estas son las prácticas que respalda la ciencia para mantener una buena atención por más tiempo a lo largo de la vida:

• Dormir lo suficiente y garantizar un sueño reparador.

• Realizar ejercicio físico de forma regular.

• Escuchar música o sonidos relajantes.

• Seguir una dieta equilibrada.

• Mantener una buena hidratación.

• Pasar tiempo en la naturaleza.

• Estimular el cerebro con juegos o rompecabezas.

• Evitar la multitarea y priorizar objetivos.

• Practicar meditación o mindfulness.

• Incluir pausas cortas en actividades prolongadas.

Lee También

Formalizan a cajera por agregar un "0" a cupón de depósito: pasó de $9 millones a $90 millones