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Uno de cada cuatro niños y adolescentes sufren síntomas de depresión en pandemia

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Por T13
Así lo detalla un estudio de la Universidad de Calgary, en Canadá, publicado en la revista Jama Pediatrics.

Un reciente análisis internacional reveló que uno de cada cuatro niños y adolescentes presentó síntomas de depresión debido a la pandemia de coronavirus.

El estudio desarrollado por la Universidad de Calgary, en Canadá, y publicado en la revista Jama Pediatrics, también detalla que uno de cada cinco niños y adolescentes tienen signos de ansiedad elevados.

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La muestra del análisis fue a 81 mil adolescentes de todo el mundo. En tanto, otro de los reveladores datos indican que son las mujeres y los jóvenes de más edad quienes presentan estos síntomas en niveles más altos.

“Los estados depresivos y ansiosos generan diversos trastornos del sueño, como insomnio, pesadillas y dificultad para dormir, a los que se deben prestar atención y buscar pronta solución para evitar consecuencia como problemas de concentración, bajo estado anímico, dificultades para aprender y retener, entre otras funciones de sus rutinas”, explicó la la psicóloga de Clínica Somno, Susana Cabello Mussa, en relación a este estudio. 

¿Cómo mejorar el sueños de los jóvenes? Aquí 10 claves entregadas por la Clínica Sommo: 

1.    Realizar múltiples actividades en familia.

2.   Hacerles entender a los menores que dormir es sano y necesario.

3.   Crear horarios para generar rutinas saludables.

4.    Ponerse de acuerdo con ellos en estos horarios.

5.    Mantener luces apagadas y sin pantallas antes de dormir.

6.    En el caso de los menores de 11 años, que no se duerman después de las 21:00 horas.

7.    Levantarse a la misma hora todos los días.

8.    Tener un ambiente cómodo para el sueño .

9.    No comer ni tomar mucho líquido antes de dormir. 

10. No automedicar.