Nuria Pedrals entrega útiles consejos para llevar una vida mejor y más relajada

Como todo el lunes, la psicóloga Nuria Pedrals, entregó sus útiles consejos para llevar una vida mejor y más relajada.

En "Siempre es hoy", Pedrals comentó sobre el Mindfulness, técnica de meditación a través del buen uso de la respiración, donde uno busca encontrarse consigo mismo. "Donde vivimos estamos rodeado de muchos estímulos, el cerebro toma atención de muchas cosas a la vez, eso cansa al cuerpo, porque este responde al cerebro y a nuestras emociones", explicó.

Añadió que "a través de la respiración uno toma conciencia de si la cabeza, el estómago, los pies y las manos están relajados o tensos".

"La invitación a tener esta disciplina es a calmarse y concentrarse. No se trata de borrar los pensamientos, el primer paso es reconocer el problema, pero no te dejes arrastrar por esa emoción. Vuelve a tu respiración, lo importante es no juzgarse, lo clave es tratarse con más cariño", señaló.