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Camila Cabello enseña a meditar a sus fans durante crisis de coronavirus

T13

18 de Marzo de 2020 - 15:49 hrs.

"Cierra los ojos, siéntate con la columna vertebral erguida y siente la gravedad clavando tu cuerpo en la superficie de la tierra y apoyándolo", comenzó explicando Cabello.

La famosa cantante Camila Cabello compartió a través de sus redes sociales un sentido mensaje para animar a sus fanáticos a realizar meditación durante la actual crisis de coronavirus, o COVID-19, en el mundo.

Camila Cabello llama a sus fans a meditar durante crisis de coronavirus

Hasta el momento, la enfermedad que tuvo su origen en Wuhan, China, se ha expandido en mas de 160 países, dejando a más de 200 mil casos de contagiados.

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Bajo este contexto, la intérprete de "Señorita" decidió compartir en su cuenta de Instagram una "formula" para ayudar a proteger la salud mental, con la cual ha podido sobrellevar importantes momentos de estrés.

"La meditación ha cambiado mi vida en los últimos meses. No compartí esto con ustedes en ese momento porque honestamente solo estaba tratando de estar bien, pero estaba experimentando una ansiedad severa. Fue meditación, fue practicar todos los días varias veces al día lo que me ha estado curando y, más que solo ayudarme a manejar emociones fuertes como la ansiedad y el estrés, me está haciendo un mejor ser humano", comenzó escribiendo Cabello.

Además agregó: "En momentos como estos, especialmente cuando somos jóvenes, incluso si estamos sanos, es importante practicar la compasión y ayudar a otros que podrían estar sufriendo (...) Tenemos padres, abuelos, amigos y vecinos, y no queremos ser parte del problema cuando podríamos ser parte de la solución".

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meditation has changed my life in the last few months. I didn’t share this with you guys at the time because honestly I was just trying to be okay, but I was experiencing severe anxiety. it was meditation- it was practicing every single day multiple times a day that has been healing me, and, more than just helping me manage strong emotions like anxiety and stress, it’s making me a better human. not only does it help in times like this with stress and anxiety, meditation is the practice of strengthening habits like empathy, love, and compassion- making you feel more connected to not only everybody around you , but living beings in general like animals, plants, and the earth, which is a living being, itself. In times like these, especially as young people, even if we are healthy, it’s important to practice compassion and help others that could be suffering. We are in this together, let’s not be indifferent to others risk. it’s our responsibility to do whatever it takes to keep everyone safe. Empathy to others’ reality and solidarity could make the difference in hard moments like this. We can’t think that we will be unaffected because we feel young and healthy. we have parents, grandparents, friends, and neighbors, and we don’t want to be a part of the problem when we could be part of the solution. So I’d like you to take 10 minutes of your day today to either look up loving kindness meditation on Calm or YouTube. Or just follow these instructions: close your eyes and sit with your spine upright and feel gravity grounding your body to the earth’s surface and supporting you. Take three deep breaths and then begin to just notice the natural flow of your breath. Being aware of breathing in, breathing out. Following every inhale and exhale with your attention. Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say “May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.” Repeat until you really feel it in your heart ❤️- love you guys, please stay safe !

Una publicación compartida por camila (@camila_cabello) el 16 de Mar de 2020 a las 1:24 PDT

La artista continuó el mensaje detallando cómo comenzar una meditación para principiantes: "Me gustaría que te tomes 10 minutos de tu día hoy para buscar meditación de bondad amorosa en Calm o YouTube. O simplemente sigue estas instrucciones: cierra los ojos, siéntate con la columna vertebral erguida y siente la gravedad clavando tu cuerpo en la superficie de la tierra y apoyándolo.

A eso agregó: "Toma tres respiraciones profundas y luego comienza a notar el flujo natural de la respiración. Ser consciente de inhalar, exhalar. Después de cada inhalación y exhalación con atención. Una vez que tu mente se haya calmado, piensa a todos los humanos en el mundo en este momento, ancianos, personas que tienen problemas respiratorios y son vulnerables, imagínatea las personas que son vulnerables, imagínate a sus familias y di: 'Que estés sano. Que estés a salvo. Que estés libre de enfermedades. Que estés bien'. Repite hasta que realmente lo sientas en tu corazón".

"Los amo muchachos, ¡por favor manténganse a salvo!", finalizó.

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